מדוע דיאטות כסח נכשלות

למה לא כדאי לעשות "דיאטת כסח"? מסתבר שכשאנחנו עושים דיאטה קשה מידי (פחות מ-1200 קל' ליום) או דרסטית מידי יחסית למה שאכלנו קודם הגוף פועל בשני מנגנונים: מפרק יותר רקמת שריר ומתייעל בחילוף החומרים. כתוצאה מכך, לאחר זמן לא רב אנחנו מוציאים פחות אנרגיה על בסיס יומיומי, ומה קורה לנו? או שהירידה במשקל נעצרת ואנחנו נתקעים או שעל כל חטא קטן אנחנו משלמים בעליה במשקל ולא מבינים מדוע. מנגנון זה הוא הסיבה ל"אפקט היו יו" הידוע לשמצה. כשחילוף החומרים יעיל מידי ושמסת השריר קטנה- גם אם נחזור לאכול בדיוק אותה כמות קלוריות כמו לפני הדיאטה- נשמין ובריבית! והחדשות הטובות- ניתן למנוע תהליך זה ע"י דיאטה בריאה ואם אנחנו כבר שם- להוסיף ספורט! כך נעודד את חילוף החומרים ונמנע מתקיעות ואכזבות! בהצלחה! #Stress #Healthy

  • YouTube
  • LinkedIn Social Icon
  • Instagram
  • Facebook

דיסקליימר: האמור הינו בהתאם לעקרונות הרפואה האלטרנטיבית ו/או הנטורופתית ומיועד במטרה להרחבת הידע האישי ו/או ההבנה הכללית ואינו מיועד להוות בכל דרך או אופן תחליף לייעוץ רפואי ו/או לטיפול תרופתי קונבנציונלי ו/או לטיפול המבוצע על ידי מטפל מוסמך ו/או להוות בכל דרך או אופן המלצה לצורך טיפול פרטני.