Blog

Featured Posts

הכירו בבקשה ANDI

October 16, 2015

 

 

האם כל המזונות שווים באיכותם?

האם לצורך הרזיה יש לספור קלוריות בלבד?

 

 

הכירו בבקשה: 

מדד הצפיפות התזונתית הכוללת- "אנדי"

( ANDI Score (Aggregate Nutrient Density Index

 

צפיפות תזונתית (ד”ר ג’ואל פורמן- לאכול כדי לחיות) מחושבת ע”י סיכום סך הרכיבים התזונתיים מחוסרי הקלוריות שבמזון הנמדד (ויטמינים, מינרלים, סיבים, פיטוכימיקליים) חלקי סך הקלוריות שלו.

 

 

למשל:

חסה ועלים ירוקים יקבלו ציון של 1000 או קרוב אליו

בעוד תירס יקבל ציון 44 וקולה ציון של 1.

 

(המדד אינו מושלם מכיוון שמזונות עתירים בשומן כגון שמנים מהצומח ואבוקדו יקבל ציון לא גבוה אך הם עדיין בריאים ויש לצרוך אותם אולם הוא נותן לנו דרך קצת אחרת להסתכל על הדברים.)

 

הקפדה על תזונה במדדי צפיפות גבוהים – כלומר עשירה ברכיבים תזונתיים- בשילוב עם פעילות גופנית סדירה תגרום לכם לרזות בקלות ולשמור על המשקל החדש לתמיד!

 

בתיאבון!

 

 

Please reload

?חושבת שאין לך זמן להכין אוכל בריא ומרזה

March 10, 2016

1/10
Please reload

Archive
Please reload

Follow Me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon

רפואה טבעית בהתאמה אישית

נטע הנטורופתית

054-3975288

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now