הרבה ילדים, ובמיוחד ילדים עם הפרעות קשב ואוטיזם, נמנעים מלאכול ירוקים שכל כך בריאים. הירוקים מכילים ויטמינים ומינרלים, מכילים ויטמין K...

אורז הוא מזון בסיסי טעים ומשביע. היום יש המון סוגי אורז- מה ההבדלים בניהם? ואיזה כדאי לצרוך? אורז שייך למשפחת הדגנים ומה שמייחד אותה הוא...

מסתבר שגוף האדם אוהב חומרים טבעיים ופחות חומרים כימיים שיוצרו במעבדה. זו הסיבה שרוב התרופות הקונבנציונאליות (למעט אלה שמיוצרות מצמחים...

ניסית לעשות שינוי תזונתי. הוספת המון ירקות ופירות הורדת מתוקים וג'אנקים ואולי אפילו בשר. וציפית להרגיש הרבה יותר טוב הממה. כעבור שבוע-...

ספר שכתבתי (כרגע נמצא בגרסה האנגלית בלבד באמאזון) שמשכנע קטנטנים לאכול יותר פירות ויותר ירקות ופחות "שטויות" קישור לאמזון: ...

שמעת שנבטים זה בריא אבל לא ידעת איך עושים את זה? זה ממש פשוט! ההמלצה שלי - להתחיל עם נבטי מש שהם כיתה א' של ההנבטות. אז ככה: 1. שמים כוס...

האם כל המזונות שווים באיכותם? האם לצורך הרזיה יש לספור קלוריות בלבד? הכירו בבקשה: מדד הצפיפות התזונתית הכוללת- "אנדי" ( ANDI Score...

1. זזים זזים זזים- הליכה, ריצה , פינוי כלי האוכל, עזרה למארחת... 2. אוכלים לא יותר מ-3 מאכלים בארוחה 3. שותים המון מים 4. נחים, נרגעים,...

5 אביזרים שאתם חייבים לעצמכם כדי לרזות השנה: 1. סלייסר- כי "אין לי זמן לחתוך סלט" זה כל כך "שנה שעברה". 2. טוסטר קופץ- כי הכי כיף לחם קל...

איזו דרך נפלאה לפתוח את הבוקר (פוסט זה חשוב בעיקר להורים לילדים בררניים במזון). שלב א: שייק לילדים: בננות, פרות יער קפואים, קרח, מים או...

למה לא כדאי לעשות "דיאטת כסח"? מסתבר שכשאנחנו עושים דיאטה קשה מידי (פחות מ-1200 קל' ליום) או דרסטית מידי יחסית למה שאכלנו קודם הגוף פועל...