https://topheal.co.il/author/nettapg/

סקירה שלי לכנס "אריכות חיים" שפורסה באתר הוצאת  פוקוס.

המאמר המקורי: http://www.focus.co.il/infopage.asp?page=2634

תהנו!

למידה ממצטייני הבריאות בעולם

בעקבות חזרתם של פרופ׳ קרסו ואופיר פוגל ממסע לימודי ראשון אצל האנשים הבריאים בעולם באוקינאווה - יפן, הוצגו בכנס התובנות החשו...

אני מאמינה באיזונים, ואיזונים בנושא שמירה על הבריאות זה לדעת גם מתי ואיך להנות.

אז איך עושים את זה?

80% מהזמן "תהיו טובים":

תאכלו טבעי

תשתו המון מים

תשנו טוב (Clean Sleeping  כבר אמרנו?)

תרבו בפרות וירקות, במיוחד ירוקים, אדומים וסגולים

ותחשבו המון מחשבות חיוביות

ובשאר הזמן?

אפש...

סיקור שלי להרצאה-סדנת התססה מכנס אוכלים בריא 2016

http://www.focus.co.il/infopage.asp?page=2594

למה ממש לא חובה לתת לילדים קורנפלקס בבוקר (ואיך עושים את השינוי)?

הרגלנו את הילדים שלנו לאכול קורנפלקס כל בוקר. למה? כי הם אוהבים את זה, כי זה, ונוח ובאמת, למי יש סבלנות וזמן בבוקר לעשות משהו חוץ מלפתוח אריזה?

אז למה בכל זאת כדאי להתאמץ ולאמץ להם הרגלים חדשים?

• כל סוגי...

הילד שלכם לוקח תרופות לטיפול בהפרעת קשב וזה גורם לו לחוסר תיאבון?

5 טיפים שעובדים אצלנו:

1. לילד שלא אוכל בכלל בזמן השפעת התרופה חובה לתת ארוחת בוקר טובה ומלאה: לחם (רצוי מלא), חלבון (ביצה/ טונה/ גבינת מוצרלה/ חביתה טבעונית/ סרדינים וכד'), ירק ושתייה. לא לוותר על השלב הז...

 מאמר זה פורסם בפורטל איטוול  להלן הקישור: 
http://www.eatwell.co.il/?CategoryID=363&ArticleID=5039

"האיום הגדול ביותר על בריאות המין האנושי נשקף היום מבקבוקי קוקה קולה, מקרטונים של פיצות, ומכורסאות טלויזיה" (מתוך: "ההיסטוריה של המחר"/  יובל נח הררי, 2015...

1. לבד על המרבד- הספר האולטימיטיבי לפני השינה לבני שנה עד שנתיים.

2. בים בם בם תירס חם/ רות מרים -קולח ונהדר לגילאי 2-5

3. הבית של יעל/ רות מרים. סיפור ענק לקטנטנים.

4. שמוליקיפוד/ כוש. סיפור של פעם.

5. מעשה בחמישה בלונים/ רות מרים. עובדות החיים לפצפונים.

6. ...

לך, שאומרת: "אין לי זמן להכין אוכל בריא או מרזה" הינה אופציה מגניבה: 

ארוחת צהריים טבעונית ב-3 דקות:

1. פותחים חבילת ירקות קפואים (אני השתמשתי בלקט הנפלא "הירדן" של מילוטל).

2. שוטפים קצת במסננת במי ברז (זה מקצר מאוד את זמן ההקפצה ומבטיח התחממות גם מבפנים).

3. מקפי...