הרבה ילדים, ובמיוחד ילדים עם הפרעות קשב ואוטיזם, נמנעים מלאכול ירוקים שכל כך בריאים. הירוקים מכילים ויטמינים ומינרלים, מכילים ויטמין K...

מאמר זה פורסם בפורטל איטוול להלן הקישור: http://www.eatwell.co.il/?CategoryID=363&ArticleID=5039 "האיום הגדול ביותר על בריאות המין...

גם אני שוברת את הראש כל הזמן איך לגרום לזעטוט הפרטי שלי לאכול יותר בריא. אז אם עלו לי כמה רעיונות למה שלא אשתף? הנה זה בא: לשתות אותם- ...

זו לא אשמתכם! מדובר בתהליכים כימיים בגוף שאין לנו שליטה עליהם! וכן, הסוכר ממכר כמו קוקאין! במשך עשרות שנים עברנו שטיפת מוח ששומנים מזיקים...

מצאתי את השילוב המנצח! הכנת כדורי שוקולד ביחד. היתרונות: פעילות משותפת (זמן איכות כבר אמרנו?) הילד מוציא אגרסיות בריסוק ביסקויטים בסוף...

מאמר שלי שפורסם השבוע EATWELL http://www.eatwell.co.il/?CategoryID=363&ArticleID=5039 אם לפני 4 שנים בלבד כמעט לא ניתן היה להשיג ספרי...

מי לא מכירה את הסיטואציה: את עצבנית, לא רגועה, עייפה, מצוברחת, מסתובבת בבית (או במשרד) כמו נסיכה על מיטת פקירים, נובחת לכל עבר ולבסוף...

אורז הוא מזון בסיסי טעים ומשביע. היום יש המון סוגי אורז- מה ההבדלים בניהם? ואיזה כדאי לצרוך? אורז שייך למשפחת הדגנים ומה שמייחד אותה הוא...

מסתבר שגוף האדם אוהב חומרים טבעיים ופחות חומרים כימיים שיוצרו במעבדה. זו הסיבה שרוב התרופות הקונבנציונאליות (למעט אלה שמיוצרות מצמחים...

ניסית לעשות שינוי תזונתי. הוספת המון ירקות ופירות הורדת מתוקים וג'אנקים ואולי אפילו בשר. וציפית להרגיש הרבה יותר טוב הממה. כעבור שבוע-...

אולי לא ידעת אבל יש מזונות שעלולים להזיק לך! וגם המציאו להם שם לא סימפטי: "מזונות גויטרוגנים" ותכף מסבירה: מדובר במזונות שיש בהם חומר...

ספר שכתבתי (כרגע נמצא בגרסה האנגלית בלבד באמאזון) שמשכנע קטנטנים לאכול יותר פירות ויותר ירקות ופחות "שטויות" קישור לאמזון: ...

שמעת שנבטים זה בריא אבל לא ידעת איך עושים את זה? זה ממש פשוט! ההמלצה שלי - להתחיל עם נבטי מש שהם כיתה א' של ההנבטות. אז ככה: 1. שמים כוס...

האם כל המזונות שווים באיכותם? האם לצורך הרזיה יש לספור קלוריות בלבד? הכירו בבקשה: מדד הצפיפות התזונתית הכוללת- "אנדי" ( ANDI Score...

1. זזים זזים זזים- הליכה, ריצה , פינוי כלי האוכל, עזרה למארחת... 2. אוכלים לא יותר מ-3 מאכלים בארוחה 3. שותים המון מים 4. נחים, נרגעים,...

5 אביזרים שאתם חייבים לעצמכם כדי לרזות השנה: 1. סלייסר- כי "אין לי זמן לחתוך סלט" זה כל כך "שנה שעברה". 2. טוסטר קופץ- כי הכי כיף לחם קל...

איזו דרך נפלאה לפתוח את הבוקר (פוסט זה חשוב בעיקר להורים לילדים בררניים במזון). שלב א: שייק לילדים: בננות, פרות יער קפואים, קרח, מים או...

למה לא כדאי לעשות "דיאטת כסח"? מסתבר שכשאנחנו עושים דיאטה קשה מידי (פחות מ-1200 קל' ליום) או דרסטית מידי יחסית למה שאכלנו קודם הגוף פועל...